주의력결핍 과잉행동장애, ‘ADHD증후군’에 대해 들어보셨나요? ADHD하면, 매우 충동적이고 과격한 행동을 하는 산만한 아이의 모습이 떠오르실 텐데요. 게임이나 TV시청처럼 자신이 좋아하는 일에만 집중하는 아이 또한 ADHD일 가능성이 높다는 사실 알고 계신가요? 오늘 푸르덴셜스토리에서는 ADHD의 증상을 알아보고 치료 방법을 알려드리도록 할게요. 

 

ADHD의 증상과 원인

 

After dessert, see what happens?
Carl_C 저작자 표시비영리변경 금지

ADHD 증상은 주의력 부족으로 충동성, 산만, 행동장애 등을 보이는 유형과 과잉행동은 없으면서 주의력만 떨어지는 조용한 유형 등 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 유형은 심한 경우 학교생활이나 공부 등 정상적인 생활이 불가능할 수 있는데요. 여자보다는 남자가 3~4배 정도 많다고 합니다. 조용한 유형의 ADHD는 증상의 특성때문에 쉽게 발견하기 어려운데요. 우울증 같은 정서적인 문제가 발생한 후에 병원을 찾는 경우가 많기 때문에 치료시기를 놓치는 경우가 있으니, 학교 생활이나 평소 생활에 있어 자녀에 대한 각별한 관심이 필요합니다.  ADHD는 유전적 그리고 환경적 요인이 원인이 되기도 하는데요. 임신 중 음주, 약물, 흡연 등은 가급적 삼가해 주시고 아이가 아동기 이전에 특정 독소에 노출되거나, 인공색소와 식품보존제 같은 음식첨가물 등을 섭취하면 위험하기 때문에 불량식품 등을 먹지 않도록 지도해 주셔야 합니다.  

블로거 심평원님의 우리 아이 행동장애(ADHD) 원인, 학교 앞에 있다! 

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ADHD 치료 방법 

 

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Hamed Saber 저작자 표시


약물치료는 집중력, 기억력, 학습능력 등을 높여주며, 주의 산만함과 충동성, 과잉 활동을 감소시키는데 도움을 주는데요. 무엇보다 자기조절 능력을 향상시키는 인지행동 치료와 기초적인 학습능력을 위한 학습치료, 놀이치료, 사회성 훈련 등 아이의 필요에 맞게 다양한 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 충동적이고 산만한 행동을 보이는 아이에게는 꾸중보다는 이전에 올바른 행동을 한 것을 부각시켜 칭찬해주거나 상을 주어 올바른 행동을 많이 하도록 유도하는 것이 좋습니다. 올바른 행동에 대해 스티커나 도장을 주어 일정량 이상 모으면 상을 주는 방법으로 아이에게 자신감을 심어주는 것도 좋겠죠? 

블로거 허그맘님의 ADHD와 조용한 ADHD 차이점알고 치료하자

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ADHD예방을 위한 식생활 가이드


ADHD_식단

   출처: 대한영양사협회

ADHD 질환을 갖고 있는 아이의 경우 햄버거, 과자, 탄산음료 등의 인스턴트 음식을 좋아하는 경우가 많은데요. 인공색소와 같은 식품 첨가물이 든 인스턴트 식품은 ADHD와 밀접한 연관이 있기 때문에 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 아침과 점심에는 생선이나 두부, 채소 위주의 식단이 적합하며 간식으로는 요구르트, 우유와 같은 유제품을 매일 섭취하는 등 균형잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 저녁 식사는 고기 식단으로 식사를 하되 나물, 김치 등을 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 후식으로 과일을 먹는것이 좋습니다. 또한 음식을 섭취할 때 과식을 피하는 것이 무엇보다 중요한데요. 아래 식단을 참고하셔서 적절한 식사량을 통해 아이의 체중을 관리해 주시기 바랍니다.

블로거 twinkiwis님의 [ADHD – 제대로 알자] 23. ADHD에 좋은 음식

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지금까지 ADHD증후군에 대해 알아 보았습니다. ADHD는 정서적인 문제와 관련이 깊은 질환인 만큼 자녀에 대해 따뜻한 관심과 배려를 갖고 꾸준한 대화를 통해 똑똑한 우리 아이로 키우시기를 바랄게요.