10대 청소년들의 고민 1위는 과연 무엇일까요? 성적? 아니면 왕따? 청소년 상담지원센터의 상담내용을 분석한 결과 10대 청소년 고민 1위는 ‘ 인터넷게임 중독’이었는데요. 요즘은 유아기부터 게임을 접하는 아이들이 많아 걱정 많으시죠? 오늘 푸르덴셜스토리에서는 게임중독에서 우리 아이를 지키는 방법을 함께 알아봅니다. 

 

게임중독이란?

 


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게임중독이란 인터넷 중 특히 온라인 게임에 몰두하여 학업 성적이 떨어지고 현실에서의 친구관계가 소원해지고 가족생활에서 게임으로 인한 갈등이 높아지는 등 컴퓨터 게임으로 인해 일상생활에 지장을 받는 등 문제가 생기는 것을 말합니다. 컴퓨터 게임에 빠지는 원리는 알코올, 마약중독과 굉장히 흡사한데요. 이는 도파민이라는 신경호르몬이 과잉 분비되면서 일어나게 됩니다. 일시적인 충동을 넘어 중독 수준에 이르면 전두엽에서 해마에 이르는 대뇌 중독중추가 활성화되고 이 과정에서 쾌감을 느끼게 되지요. 게임을 일시적으로 멈추면 다시 하고 싶은 생각이 드는데요. 이 또한 도파민 분비가 감소해서 오는 현상입니다. 도파민의 농도가 일정 수준 이상으로 올라가야 쾌감이 계속 유지되기 때문에 게임에 다시 빠져들게 되는데요. 이렇게 서서히 게임에 중독되는 것이죠. 

 

아이들이 컴퓨터에 빠졌을 때! 게임중독의 증상

게임중독은 게임에 대한 과도한 집착이나 습관적 행동으로 인해 생리적 의존성이 생겨 게임사용과 관련한 어떤 수준의 만족을 얻기 위한 시간이 점점 늘어나거나 게임을 갑자기 중단하였을 경우 불안, 초조 등의 금단증상이 동반되는데요. 그럼 게임중독의 증상은 어떤 것이 있는지 자세히 알아 보도록 할게요.

게임중독 증상

* 밥을 먹지 않고 밤새도록 게임에만 몰두한다.

* 밤새도록 게임을 하느라고 학교에서는 잠만 잔다.

* 게임을 하지 않을 때에도 늘 게임에 관한 생각들뿐이다.

* 과도한 게임사용으로 학업이 떨어졌다.

* 가족과 매일 다투거나, 부모님으로부터 꾸중을 듣는다.

* 게임으로 인해 건강이 나빠졌다.

* 가끔 현실과 게임공간이 구분이 안 될 때가 있다.

* 꿈에서도 게임에 관한 꿈을 꾼다.

여러분의 자녀가 위와 같은 게임중독 현상을 보이는지 꼭 체크해 보시기 바랍니다.
더욱 정확한 게임중독진단 테스트를 원하시는 분들은 인터넷중독대응센터 사이트를 참고하세요.

>> 게임중독진단테스트 바로가기 

 

게임 절제력 어떻게 키울까?

절제력이 부족한 아이들 스스로 게임중독에서 벗어나는 것은 쉽지 않습니다. 부모님의 역할이 그만큼 중요하다는 뜻인데요. 어떻게 하면 게임중독에 빠지지 않게 또한 게임중독으로부터 벗어나게 할 수 있을까요? 지금부터 게임중독을 예방하는 방법을 알려드릴테니, 아이와 함께 꼭 시도해 보시기 바랄게요.  

Kathryn blowing bubbles
Kathryn blowing bubbles by Cali2Okie (April) 저작자 표시비영리변경 금지

보상 대가로 게임을 허용하지 말자!

보상의 의미로 아이의 컴퓨터 사용을 통제하는 부모님이 있는데요. 피아노를 1시간 연습하면 2, 책을 한 권 읽으면 3점 이런 식으로 점수를 부여해 일정 점수를 채우면 컴퓨터 게임을 하도록 허용하는 것은 좋지 않습니다. 실제로 훈육에 효과가 없기 때문인데요. 오히려 게임을 하기 위해 과제를 수행하는 역전 현상이 발생할 수도 있다는 것 잊지 마세요.

게임 시간과 규칙을 정하라!

게임 시간을 얼마나 허용할 것인지, 시간을 어기면 어떻게 할 것인지에 대한 규칙을 아이와 함께 정하는 것이 좋은데요. 게임은 중독성이 강해 적은 시간이라도 매일 하게 되면 습관이 되기 쉽게 때문에 일주일에 4~5시간, 한번에 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 약속한 시간이 되면, 아이가 스스로 컴퓨터를 끄도록 지도하고 컴퓨터를 꺼야 할 시간에 타이머가 울리도록 하면 더욱 효과가 좋답니다.

게임 대신 즐길 거리를 마련해 주자!

아이에게 컴퓨터 게임이 유일한 즐거움이 되어서는 안되겠죠? 학습 스트레스에서 벗어나 마음껏 몸을 움직이며 뛰어 놀 수 있는 기회를 마련해주는 것이 좋습니다. 놀이터나 미술과, 공연장, 주말농장, 체험학습장 등을 찾아 다양한 체험을 할 수 있도록 해보세요.


지금까지 게임 중독에서 벗어나는 방법에 대해 알아 보았는데요
. 아이가 컴퓨터 게임을 처음 접하게 되는 계기는 바로 부모로부터라고 합니다. 시간을 때우기 위해 무의식적으로 아이에게 게임을 노출시키지는 않았는지, 게임을 대수롭게 생각하지는 않았는지 되돌아 보시고 아이와 함께하는 시간을 늘려보시기 바랍니다.