열심히 일하는 것은 보기 좋은 모습이지만, 일 중독이 되어서는 안 되겠죠? 일 중독은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 이런 업무 습관을 고치는 것은 일과 삶 사이에 균형을 갖는다는 측면에서 정말 중요합니다.

한 취업포털사이트 조사결과 응답자의 59%가 ‘휴가 중 일 때문에 다시 출근하거나 휴가지에서 회사 업무를 한 적이 있다’고 답했다고 하는데요. 여러분도 혹시 휴가지에서도 일하셨나요? 만약 그러셨다면, 일중독이 아닌지 의심해 보아야 합니다. 지금부터 ‘나는 정말 일중독(워커홀릭)인지’ 푸르덴셜스토리에서 점검해 보세요! 

 

일중독(워커홀릭)이란? 

일중독(Work + Aholic)이란 가정이나 다른 것보다 일이 우선이어서 오로지 일에만 몰두하여 사는 사람을 지칭하는 말로 보통 일 중독자나 업무 중독자라고 일컫는데요, 누구나 자기 일을 중요하게 생각하고 일에 가장 많은 시간과 노력을 쏟지만, 일로 인한 스트레스 특히, 일이 자기실현의 목적이 아닌 성공이나 돈벌이의 수단일 때 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스를 관리하고 통제하지 못할 때 나타나는 심리증후군의 하나가 바로 “일 중독증(Workaholic)”입니다.

 

The Workaholic NSA
The Workaholic NSA by herval 저작자 표시

얼마 전 아이돌 그룹 슈퍼주니어의 이특 씨가 한 프로그램에서 일 중독 증세에 대한 고민 이야기하기도 했는데요, 일이 없으면 불안해지고 초조하며, 일이 없는 날에는 무엇을 해야 할지 망설여진다거나, 남겨 놓은 회사 일로 휴일에도 출근하여 일한다면, 자신이 일에 중독된 것은 아닌지 의심해 보아야 합니다. 

 

나는 정말 일중독(워커홀릭)일까? 

얼마 전 온라인 취업포털 사이트에 조사 결과, 직장인 10명 중 3명은 스스로를 일에 중독된 워커홀릭이라고 생각하고 있는 것으로 조사되었습니다. 스스로가 워커홀릭이라고 생각하는 이유로 ‘야근, 주말근무가 생활화되어 있어서’를 첫 번째로 꼽았다고 하는데요, 그럼, 여러분이 정말 워커홀릭인지 지금부터 진단을 시작해 볼까요?  

일중독 자가진단 

1. 전날 아무리 늦게 자도 아침 일찍 일어난다.

2. 퇴근한 뒤에도 업무에 관한 걱정을 많이 하는 편이다.

3. 일이 너무 많아 휴가를 낸다는 것은 상상하기 어렵다.

4. 아무것도 하지 않고 휴식을 취하면 안절부절못한다.

5. 다른 사람들이 생각하는 나는 ‘경쟁의식이 강하고 일에 승부를 거는 사람’이다.

6. 언제 어디서나 일할 자세와 준비가 돼 있다.

7. 혼자 보내는 점심시간에는 시간을 절약하기 위해 서류나 일감을 검토한다.

8. 휴일에도 밀린 업무 처리를 해야 한다.

9. 매일매일 할 일을 빡빡하게 리스트로 만들어 놓는다.

10. 정말로 일하는 것을 즐기고 다른 일에는 별로 관심도 없다.

위 목록 중 4개 이상 해당한다면 일 중독을 의심해 보아야 합니다. 여러분의 테스트 결과는 어떠셨나요? 심각한 일 중독에 빠져 있다면, 지금부터라도 나아지기 위해 노력해야 합니다.  

 

일중독(워커홀릭)에서 벗어나려면? 

일에 몰두하는 만큼 업무적으로는 성공할 수 있을지 모르겠지만, 장기적으로 보면, 건강을 해치거나 가족 등 더 소중한 것들을 놓칠 수도 있는데요. 진정한 행복을 위해서는 일과 개인 생활의 균형을 지키기 위한 노력이 필요합니다. 일과 삶 사이에서 균형을 찾으려면 일에서 자신을 분리하는 것이 중요한데요. 사실 말처럼 쉽지는 않죠? 

30-05-10 I Gave Up Something And I Gave It Up For Nothing ~ ...Explored
30-05-10 I Gave Up Something And I Gave It Up For Nothing ~ …Explored by Βethan 저작자 표시비영리변경 금지

 

일중독은 성취감 때문에 생기는 경우가 많은데요, 일의 성취가 삶의 전부였던 태도를 버리는 것이 필요합니다. 일뿐만 아니라, 다른 삶 속에서 성취감을 찾아보는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 그리고 스스로를 사랑하는 마음을 가져야 합니다. 책을 읽으면서 자신만의 시간을 가져보는 것도 좋겠죠? 단, 업무와 연관된 책이 아니라, 지친 마음에 생기를 불어넣어줄 수 있는 시집이나 에세이면 더욱  좋습니다. 

취미 등이 없어 무미건조해진 생활, 줄어든 인맥 등 여러분이 얻고 있는 것은 무엇이며, 잃고 있는 것은 무엇일까요. 많은 것들이 빠르게 변하는 경쟁체제 속에 살고 있는 지금, 사실 어려운 일이지도 모르지만, 여러분의 건강하고 활력 있는 삶을 위해! 오늘부터라도 일 중독에서 벗어나기 위해 노력해 보시기 바랍니다. 6시 칼퇴근! 오늘부터 실천해 보자고요!