요즘 제가 본방사수하는 드라마가 바로 ‘아이두 아이두’인데요. 극 중에서 성공한 구두디자이너로 열연중인 김선아가 37세 젊은 나이에 조기폐경 진단을 받아 가족 모두가 충격에 휩싸이는 모습을 보면서, 가슴이 아프더군요. 

드라마에서뿐만 아니라 요즘 20대 여성에서도 다이어트로 인한 체중감소, 장기간 스트레스로 인한 무월경으로 조기폐경이 진단되는 환자들이 점차 증가하고 있다고 하는데요. 조기폐경, 증상은 어떻고 예방법은 없는지 푸르덴셜스토리가 알아봤습니다.

Drugs don't work

Drugs don’t work by Celeste 저작자 표시비영리

 

40세 이전에 폐경 발생하는 조기폐경, 폐경증상과 비슷

 전체 여성 인구의 1% 정도인 20만~30만 정도가 걸리는 조기폐경은 ‘일차성 난소부전증’이라고도 하는데요. 조기폐경은 난소의 기능이 저하돼 40세 이전에 폐경이 발생하는 상태를 말합니다. 조기폐경은 남들보다 먼저 찾아온 여성 기능의 상실로 인해 정신적•신체적 후유증을 가져올 뿐 아니라 사실상 임신이 불가능하기 때문에 가임기 여성들에게 좌절감을 안겨주기도 하는데요. 

최근 46세 이전에 조기 폐경을 경험하는 여성들은 심장마비나 뇌졸중을 겪을 가능성이 그렇지 않은 여성들에 비해 2배 높다는 연구 결과도 나와 여성들을 더욱 걱정시키고 있습니다. 그런데 조기폐경은 원인과 증상 조기폐경의 원인은 아직까지 뚜렷하게 밝혀진 것이 없습니다. 그러나 전문가들에 의하면 자가 면역 질환, 수술, 항암 및 방사선 치료, 성(性) 염색체 이상과 같은 유전적 요인, 환경적 요인 등이 조기폐경의 원인이 될 수 있다고 봅니다. 

그리고 현대 여성들의 불균형한 식습관 및 과도한 다이어트, 스트레스, 흡연, 환경호르몬 노출 등 라이프스타일의 변화도 조기폐경을 부추기는 원인으로 분석되고 있고요. 

조기폐경, 자궁 건강 돕는 음식으로 예방한다!

조기폐경에 대한 특별한 예방법 또한 없습니다. 그러나 가족력이 있거나 생리가 자주 끊어지고 불규칙한 경우, 볼거리 등 바이러스 질환의 병력이 있는 경우, 흡연자 등은 조기폐경 위험군이라 할 수 있으므로 평소 주의를 기울이다가 조기폐경의 전조증상이 나타나면 즉시 대처하는 것이 좋은데요. 미혼 여성이라면 난자를 미리 채취, 동결해두었다가 결혼 후 체외수정으로 임신과 출산을 하는 방법이 있고요. 

조기폐경은 자연폐경과 마찬가지로 에스트로겐 부족에 따른 만성적인 문제점에 대한 꾸준한 관리가 중요합니다. 평소 살코기, 생선, 달걀, 두부 등 단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 하고 비타민, 무기질, 식이성 섬유소가 풍부한 채소와 식물성 에스트로겐, 견과류 등을 섭취하는 것이 중요하고, 충분한 휴식과 가벼운 운동은 필수! 

 

♣ 생리 불순과 조기폐경 돕는 음식과 차

 음식

 왜 좋을까?

 된장국과 두부 등 콩요리

피토에스트로겐이 함유되어 여성의 생식기관을 튼튼하게 하는 콩요리! 잡곡밥, 두부를 넣은 된장국을 매일 먹어보세요~ 

 브로콜리 마늘볶음 

혈액순환에 더없이 좋은 마늘! 꾸준히 먹으면 생리불순이 완화되고 여성의 호르몬 분비 체계가 개선됩니다. 녹황색채소와 함께 볶음 요리로 먹으면 더 좋아요. 

 석류드레싱

 석류는 에스트라디올과 에스트론이 들어있어 호르몬의 균형을 찾아줍니다. 석류를 드레싱으로 샐러드에 뿌려 먹으면 아주 간편하게 즐길 수 있죠.  

 닭살조림

따뜻한 성질을 지닌 닭고기! 닭고기에 겨자와 고춧가루를 넣어 양념한 닭살조림으로 몸의 찬 기운을 없애주세요. 

 쑥차

 끓는 물 한잔에 잘 씻은 다음 건조시킨 쑥 한 줌을 넣어 우려낸 후 마셔보세요. 성질이 따뜻한 쑥은 생리불순을 해결해 준답니다. 

 

Q&A로 알아보는 조기폐경

This is Eva

This is Eva by Stuck in Customs 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

 

Q. 조기폐경의 여부를 미리 알 수는 없을까?

A. 조기폐경의 여부는 AMH 검사를 통해 난소의 여력을 점검해볼 수는 있습니다. 이는 AMH 검사 수치를 통해서 앞으로 배란을 얼마나 할 수 있을지 예측하고 폐경 나이를 유추하는 것인데, 정확하게 가늠하기는 어려운 면이 있어 반드시 필요한 경우에만 시행하는 것이 좋겠습니다.

Q. 임신 계획이 없는데 굳이 조가폐경 치료를 해야 하나? 

A. 조기폐경은 호르몬 대체 요법을 시행, 반드시 치료해야 하는 질환입니다. 조기폐경 환자들은 여성호르몬 레벨이 낮기 때문에 골다공증이나 심혈관계 질환 등의 발병 확률이 높아져 전반적인 신체 건강을 위협할 수 있기 때문입니다.

Q.여성호르몬 치료를 장기간 할 경우 부작용은 없나?

A. 조기폐경 여성은 자연폐경 연령인 만 50세까지는 호르몬 치료를 받으면서 정기검진을 통해 폐경과 호르몬 치료에 대한 합병증을 체크하게 됩니다. 장기간 호르몬 치료에 대한 부작용을 우려하는 환자들도 있지만, 실제로 호르몬 치료를 하다가 유방암에 걸릴 위험은 0.01% 미만인데다 전체적으로 보면 합병증을 예방하는 등 실보다 득이 많습니다.

Q. 자궁의 건강을 위해서 어떤 노력을 해야 할까? 

A. 자궁의 건강을 위해서는 무엇보다 정기적인 검진이 가장 중요! 생리불순이나 무월경이 3개월 이상 지속되면 반드시 의사의 진료를 받는 것이 좋고요. 성 경험이 있더라도 45세 미만의 여성이라면 자궁경부암 예방백신을 접종해야 합니다. 

푸르덴셜생명 가족 여러분, 오늘은 조기폐경에 대해 알아보았는데요. 여성의 건강을 위협하는 적신호! 조기폐경! 평소에 자궁 건강을 위해 꾸준히 노력해서 예방하시기 바랍니다.