‘우리 아이 머리가 좋았으면… ‘ 자식을 키우는 부모라면 누구나 이런 바람이 있습니다. 그런데 요즘 공부에 집중하지 못하고 기억력이 나빠 성적이 떨어지는 자녀 때문에 속상해하는 부모님 많으실 겁니다. 예를 들어 자녀가 컴퓨터 게임과 TV를 통해 걸그룹 소녀시대를 보는 것을 좋아하는 평범한 초등학생이어서 부모는 한두 시간씩 그 자리에서 꼼짝 않고 소녀시대에 집중하는 자녀를 보고 집중력이 좋다고 생각할 수 있습니다. 하지만 막상 책상 앞에 앉으면 10분을 채 못 앉아 있는 모습에 답답스럽기 그지없던 적 있으시죠?그렇다면 먼저 우리 아이의 집중력 방해의 원인을 먼저 찾아보세요!

우리 아이 집중력 테스트 바로 가기

 

우리 아이의 집중력 높이는 방법

위의 사례처럼 집중력이 낮은 아동도 게임이나 TV에는 집중을 잘하는 것은 게임이나 TV가 제공하는 강하고 빠른 자극 때문입니다. 집중력은 재미없고 지루한 상황에서 혹은 별다른 보상이 주어지지 않는 상황에서 무언가를 해야 할 때 특히 더 발휘돼야 하는 능력으로 눈에 보이는 시각 자극, 귀로 들리는 청각 자극 등의 다양한 자극에 주의를 기울여야 하는 것부터 시작되는데요.
Focus
Focus by John-Morgan 저작자 표시

그렇다면 책상에 앉아 있기 어려운 우리 아이의 집중력을 높이기 위해선 어떻게 해야 할까요?
집중력의 시작은 정서적 안정감과 자신감에 있는 것만큼 심리적 환경은 집중력에 가장 중요한 요소입니다. 정서적으로 안정되어 있고 자신감이 넘치는 사람은 어렵고 힘든 과제에도 높은 집중력과 인내력을 보이고 새로운 환경에서도 빨리 적응하는데요.
1. 자녀의 의견을 존중하자! – 자녀에게 정서적 안정감과 자신감을 심어주기 위해서는 평소 자녀에게 칭찬을 많이 하고 자녀의 의견을 존중하는 태도를 보여야 합니다. 칭찬을 할 때는 잘 한 행동과 그 이유를 구체적으로 언급해야 하며 자녀가 옳지 않은 행동을 했을 때도 왜 그런 행동을 할 수밖에 없었는지를 자녀의 입장에서 충분히 들은 후에 야단을 쳐야하는 것이죠.
그리고 자녀가 부모 마음에 들지 않는 행동을 할 때에도 왜 그런 행동을 했는지 차분히 들으면서 아이의 의견을 존중한 후에 잘못한 것에 대해 지적을 하면 아이는 훨씬 편안하게 자신의 문제를 고칠 수 있습니다. 또한, 집중력을 높이기 위해선 규칙적이고 충분한 수면도 중요한 요소로 작용하기 때문에 항상 정해진 시간에 잠자리에 들도록 하고 쾌적하고 편안한 공간에서 충분한 수면을 취할 수 있도록 해야 하는데요.
2. 자녀의 게으른 습관, 부모가 바꿔야! – 자녀가 지나치게 늦게 자는 습관을 지니고 있는 경우 부모가 인위적으로 아침 일찍 깨우고 낮잠을 재우지 않는 노력을 하여 일찍 잠자리에 드는 습관으로 바꿔줘야 합니다. 식사 역시 집중력의 필수 요소인데요. 아침식사는 반드시 하도록 하고 될 수 있는 대로 이를 많이 사용하는 음식을 먹이는 것이 좋습니다. 이를 통해 씹는 활동은 뇌를 자극해 기억력을 증진하고 집중력도 높일 수 있기 때문이지요.
3. 우리 아이 집중력, 가족의 도움 필요 – 또한 공부하는 곳은 조용해야 하며 외부 소음으로부터 방해받지 않는 것이 중요합니다. 공부방 밖에서 들려오는 텔레비전 소리나 부모의 큰 목소리, 어린 동생이 놀이하는 소리는 집중력을 떨어뜨리는 요소로 작용하기 때문이지요. 그리고 아이가 공부하는 동안 가족 모두가 텔레비전을 끄고 함께 책이나 신문을 읽는다거나 마루가 아닌 다른 방에서 활동하는 것이 아이의 집중력을 높일 수 있습니다.
두뇌는 학습을 통해서 학년이 올라갈수록 점점 더 정교하게 학습하는 능력이 집중하는 능력으로 만들어집니다. 그러나 학습의 과정에 문제가 있는 학생들은 학년이 올라가도 필요한 만큼의 학습능력이, 집중능력이 만들어지지 않아 학습해야 할 양이 많아지고 어려워지면 학습에서 어려움을 느낄 수밖에 없는데요.
만약 우리 아이가 학습 시 집중력이 부족하다면 집중을 안 하는 것이 아니라 학습의 과정에 어떤 문제가 있어서 집중을 못 하는 것일 수도 있습니다. 그러니 좀 더 세심한 관심을 두고 아이의 행동과 상태를 자세히 체크해볼 필요가 있겠습니다.

우리 아이의 학습 능률 높이는 기억력 증진법

자, 그럼 이제 학습 기억력에 대해 이야기해보겠습니다. 공부를 잘하려면 한번 배운 것을 정확하고 오래 기억해야겠죠? 자녀가 배운 내용이 뇌의 해마에서 빠짐없이 장기 기억으로 변환되고, 장기 기억이 시험 볼 때 제대로 되살아나야 학습 성과가 좋아지는 것이지요. 사춘기가 시작되면 전두엽에 있는 신경이 빠르게 발달하기 때문에 많은 정보가 머리에 입력될 수 있습니다. 그러나 두뇌에 입력된 정보가 체계화·정교화되지 않으면, 마구잡이로 입력된 너무 많은 정보는 오히려 기억력에 방해되지요. 그렇다면 우리 아이의 학습 능률을 높이는 기억력 증진법에는 어떤 것이 있을까요?
concentration
concentration by Aislinn Ritchie 저작자 표시동일조건 변경허락

1. 메모는 교과서에 손으로 – 기억해야 할 내용은 별도의 공책보다 교과서의 관련 내용 근처 빈칸에 써 둘 때 기억에 가장 오래 남습니다. ‘1단원 마지막 페이지 왼쪽 맨 아래에 적어뒀다’라고 기억을 회상하면 금방 기억이 나지요. 즉, 메모는 컴퓨터나 휴대폰에 자판을 두드려 입력하지 말고 손으로 직접 써야 효과가 있다는 사실! 자신의 필체와 글씨 색깔 등이 나중에 기억해내는 큰 단서가 되니 이제부터라도 직접 손으로 메모하는 습관을 기르게 해주세요~
2. 암기과목은 저녁이 효율적 – 암기과목은 저녁에 하는 것이 좋습니다. 아침은 늦게 분비된 멜라토닌 수치가 떨어지기 전이기 때문에 집중력이 낮아지는데요. 새로운 내용을 외워야 하는 과목은 집중력에 영향을 많이 받으므로 아침보다 저녁때가 좋습니다. 아침에는 수학처럼 이미 이해하고 있는 풀이법 등을 이용하는 과목을 공부하는 게 더 효과적이랍니다.
3. 영어단어는 등·하굣길에 외우자! – 영어 단어 등 단순하게 외울 것은 등·하굣길에 암기하면 나중에 그 단어를 떠올릴 때 도움이 된다. ‘세탁소 앞을 지나면서 외웠는데’, ‘버스에서 아기를 안은 아줌마 옆에 앉아서 외웠는데’ 등 암기 당시의 상황을 회상하면 단어를 기억해 내는 데 도움이 됩니다. 그러나 역사처럼 줄거리가 있거나 복잡한 암기과목은 주변 상황이 거꾸로 집중을 방해하므로 조용한 곳에서 공하는 것이 좋습니다.
4. 친구에게 설명하면 기억 더 잘 된다! – 기억해야 할 내용을 친구에게 설명해주면 자신의 기억에 더 오래 남습니다. 복습을 열심히 하면 성적이 오르는 것은 자기 스스로에게 공부한 내용을 한 번 더 설명해주는 효과 때문인 것처럼 쉬는 시간에 친구끼리 서로 배운 내용을 설명해주면 복습 효과가 생겨서 기억력이 강화됩니다.
5. 시험 때 잠 줄이면 기억력에 장애 – 장기 기억력을 높이려면 시험 직전에도 평소 수면시간을 지켜야 합니다. 시험이라고 평소보다 갑자기 덜 자면 깊게 잠드는 렘수면 시간이 줄어들어 단기 기억이 장기 기억으로 전환되지 않습니다. 그날 공부한 내용은 그날 밤잠을 잘 때 장기 기억화하기 때문에 매일 규칙적으로 충분히 자는 것이 가장 중요합니다.

우리 아이 학습능력, 부모의 세심한 관심이 가장 중요!

자, 오늘은 우리 아이의 집중력과 기억력을 높이는 방법에 대해 알아보았는데요. 아이 스스로 학습에 필요한 능력을 키우는 것도 중요하지만, 부모가 얼마나 세심하게 관찰하고 옆에서 도와주느냐에 따라 아이의 학습 능력은 큰 차이를 보입니다. 공부를 못한다고 다그치려 하지만 말고 아이의 의견을 들어보고 부지런하고 학습 능률에 효과적인 습관을 기르게 해주세요~